 |  | ||
| |||
 |  |
المصدر: منتدى عيون مصر - من قسم: منتدي التنميه البشريه
5 'vr glshu]j; tn jprdr hi]ht; 2015
Affichage des articles dont le libellé est طرق. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est طرق. Afficher tous les articles
samedi 4 juillet 2015
5 طرق لمساعدتك فى تحقيق اهدافك فى 2015
معلومات عن تربية القطط , طرق تدريب القطط 2015
عندما يتعلق الأمر الى تربية القطط ، فالفلسفة مشابهة جدا لتلك التى نستخدمها في تنشئة الأطفال. إذا كنت توفر الرعاية المناسبة والتدريب الكامل لهم وهم صغار، لأنه يزيد من احتمالات أنها ستنمو لتصل إلى أن تكون صحية، وعندما تكبر سوف تتكيف. لذلك إذا كنت اشتريت مؤخرا هريرة، ابدء بدمج هذه النصيحة في أقرب وقت ممكن
1- لا تتعامل مع الهريرة مثله مثل القط الكبير , مثل الطفل الرضيع فان القطط لديها احتياجات مختلفة ، فان القطط الصغيرة لديها متطلبات رعاية متميزة عن تلك القطط التى نضجت تماما. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك أن تنظر مراحل تنمية القطط المختلفة عند رعايتها :
أ) أقل من ثمانية أسابيع من العمر: في هذه السن المبكرة، ينبغي أن تكون الهريرة تزال مع والدتها واخواتها . لأن القطط في هذه المرحلة غير قادرة على تنظيم درجة حرارة الجسم ، فهي تعتمد على بعضها البعض في تنظيم حرارة الجسم للبقاء على قيد الحياة . وبالإضافة إلى ذلك، فإنها لا تزال في وضع تطوير الرؤية وعدم القدرة على تنسيق الساق. إذا كنت قد تبنيت هريرة يتيمة في هذه الفئة العمرية، فانها بحاجة إلى رعاية خاصة التي يتعين اتخاذها في الاعتبار، بما في ذلك رضاعة من الزجاجة كل ساعتين او اربع ساعات تصل إلى أربعة أسابيع من العمر، وقد تساعدها ان تتبول . فمن الأفضل لك التشاور مع طبيب بيطري للحصول على إرشادات ونصائح محددة.
ب) ثمانية إلى أحد عشر أسبوعا من العمر: وعادة ما يكون فطم القطط عند ثمانية أسابيع، ويجب أن تتناول الطعام المخصص القطط ويطحن لها الطعام في هذه المرحلة. وسوف تبدأ التغييرات الكبيرة الأخرى تحدث خلال هذه الفترة أيضا. كما تبدأ القطط بتطوير المهارات الحركية المعقدة وسوف تصبح عندها قوة من قوى الطبيعة مثل الجري والقفز واللعب والاستكشاف. هذه هي الفترة الممتعة من حياة القطط و هى صغيرة ، ولكن أيضا شئ واحد يمكن أن يكون خطرا على القط الخاص بك إذا كنت لا تشرف عليها بشكل مناسب. بدء وضع الحدود للهريرة الخاص بك والاحتفاظ بها في غرفة مغلقة آمنة حيث يمكنك الإشراف عليها.
ج) شهرين إلى أربعة أشهر من العمر: هذه هى مرحلة النمو السريع للقطط سيكون لديك ما يقرب من ثلاث مرات اكثر من طاقة القطط الكبار. سوف تحتاج 3-4 وجبات فردية يوميا خلال هذا الوقت. وفقا لجمعية الرفق بالحيوان الامريكية، وينبغي أن تتكون هذه الوجبات من حوالي 30 في المئة من البروتين.
د)أربعة إلى ستة أشهر من العمر: القطط في هذه الفئة العمرية يصلون مرحلة المراهقة، وبالتالي، الى مرحلة النضج الجنسي. يجب عليك التحدث إلى الطبيب البيطري عن تعقيم القطة قبل أن تصل القطة الى هذه المرحلة لتجنب العادات الغير سارة مثل الرش الإقليمي وحوادث الفضلات.
2- مكافأة السلوك الجيد , يجب عليك ان تتواصل اجتماعيا , التنشئة الاجتماعية وتدريب القط التى تتلقاه خلال مرحلة الصغر سيؤثر على مدى انها ستتمكن من التفاعل مع الناس والحيوانات الأخرى عندما تكبر.
الآن عند تربية القطط يجب فعل كل ما بوسعك للتقليل من حصولها علي اقل قدر ممكن من الاصوات العالية، و مقابلة الغرباء، كل ذلك يساعد على أن تصبح القطط اكثر تكيفا، للحصول على قطط بالغين أصحاء “.
كوالدين لقطة جديدة ، سيكون متروك لكم ان ترشدوها الى أن العالم هو مكان رائع.
حاول بعض من هذه أساليب التدريب والتنشئة الاجتماعية:
– علمها استخدام صندوق القمامة عن طريق وضعها فيه بعد وجبات الطعام.
اصطحبها الى جلسات الحيوانات الأليفة والعب معها في كثير من الأحيان.
قدمها لالعابها لتتعود عليها مع الوقت.
– السماح لها لتجربة اسطح المشى المختلفة كالسجاد و المشمع و الرخام و غيرهم.
– اصطحابها خارجا في الناقل المخصص لها (يمكن أن يكون خطر جدا للسماح للقطة الخروج دون واحد.)
– اعط لها الاشياء لتكتشفها كالصناديق و اكياس الورق.
– ادع الاصدقاء الى المنزل و اطلب منهم اللعب معها واعطاءها الحلوى.
– اسمع معها بعض الموسيقى.
– توفير بدائل الخدش المناسبة ومكافاتها مع اللعب، والثناء عليها عند استخدامها.
– لا تسمح لها بان تلدغ أو تخدش أثناء اللعب. وإذا فعلت، وجه انتباهها إلى لعبة.
– اعرضها للقطط الأخرى (في أقرب وقت كما عليك التاكد انهم حصلوا على التطعيم المخصص ).
– هناك دروس لتجمعات القطط , إجرى بحث على الإنترنت لمعرفة ما إذا كان أي منها متوفرة في منطقتك.
– اصطحبها في نزهه بالسيارة , واعطها الحلوى معظم الوقت كـ مكافاه لها , عودها على استخدام الحامل الخاص بها .
– لا توبخها عندما تفعل السلوك السئ , ولكن تجاهلها حتى التعود , اعطها وقت لتتعود.
– تحدى قطتك عن طريق تدريس الحيل لها.
– كن صبور دائما.
3- أولوية تقديم العناية الوقائية , لمساعدتها على توفير حياة صحية للقطة طوال الوقت ابدأ في وقت مبكر بتزوديها بالعناية الوقائية عن طريق تحديد موعد مبكر مهما كلفك الامر , حدد اول معاد للبيطرى خلال أسبوع من امتلاكك للقطة.
زيارات الطبيب البيطري المبكرة والمتكررة تساعد على الاختلاط بين القط و البيطرى الخاص بك , ومساعدة الطبيب البيطري إنشاء خط أساس لصحة القط الخاص بك.
اسأل عن الطفيليات المعوية والبراغيث والديدان القلبية. اطلب من طبيب بيطري فحص القط للتاكد من عدم حصول القطة على الديدان والطفيليات المعوية، وعلى الرغم من ان الديدان القلبية ليست خطرة مثل هي عند الكلاب، قد تكون قطتك عرضة له ، لذلك نسأل أيضا الطبيب البيطري إذا كان هو أو هي توصي بتحصينات وقائية من الديدان القلبية.
أكبر تهديد الطفيلي إلى القطة هو البراغيث. يمكنك أن تبدأ إدارة التحصينات ضد برغوث الموضعية عندما تصبح القطة حوالي 8-12 أسابيع من العمر .
اسأل أي احتياجات القطة من القاحات ، ويمكن أن تشمل الرعاية الوقائية للقطط لقاحات اللوكيميا، وداء الكلب . وعادة ما تدار هذه اللقاحات الأولى عندما تصبح القطة حوالي 8 أسابيع من العمر، مع التتابع تعطى كل بضعة أسابيع حتى وصولها إلى 16 أسبوعا من العمر. بعد ذلك، يمكن الطبيب البيطري تعيين لها جدول التطعيم . يمكن ايضا ان يقترح عليك بعض من اللقاحات الاضافية.
التحصينات يمكنها نا تكوةن مصيرية في صحة القطة الخاص بك و مهمة جدا لبداية جديدة صحية له و لكنه يحتاج ايضا الى العناية الكاملة والعطف دائما.
مشروبات رمضانيه من عيون مصر 2015 ,طرق جديدة ومبتكرة لخشاف رمضان
ننقع الفواكه المجففة والمكسرات في ماء مضاف له ملعقتين كبيرتين من ماء الزهر وماء الورد، مع 5 وحدات من كل فاكهة مجففة، مثل التين والقراصيا والمشمشية والزبيب، بعد غسلها وتقطيعها لقطع صغيرة.
نضيف المكسرات حسب الإمكانات والرغبة، ويمكن أن نستغني عن المكسرات، ونستبدلها بالسوداني المحمص.
ولكن يمكنك الاستغناء عن الماء المضاف له ماء الزهر وماء الورد، وإضافة الآتي:
عصير الكركديه المحلي
أو قمر الدين
أو عصير المانجو
أو عصير فيمتو
أو شراب التانج بأي طعم تفضلونه.
كما يمكنك نقع الخشاف، ثم تصفيته من الماء، ووضعه في قاع كأس التقديم، ويصب فوقه مهلبيه قمر الدين أو حتى مهلبية اللبن، أو كاسترد أو جيلي، ويدخل الثلاجة، وعند التقديم يزين بالمكسرات
المصدر: منتدى عيون مصر - من قسم: سفرتك في رمضان معانا في عيون مصر 2015
lav,fhj vlqhkdi lk ud,k lwv 2015 <'vr []d]m ,lfj;vm goaht vlqhk
طرق مواجهة الفتن المُعاصرة
بخصوص الفتن الحالية في الأمة الإسلامية وفي العالم أجمع نرى بأن الحل الصحيح هو بالرجوع إلى دين الله وإلى الخلق القويم ، أما دين الله فهو الإسلام وهذا معروف عند القاصي والداني، أما الخلق القويم فهو غير معروف عند الأغلبية من الناس
فمع إحترامي لآراء الجميع من شيوخ وعلماء وفقهاء وناس بصطاء نرى بأنهم يفتقرون إلى الخلق القويم ، فالخلق القويم يا إخوتي هو من أهم مميزات وفوارق رسولنا الكريم محمد صلى الله عليهِ وسلم ، وهو ما أعطى هذا الرسول العظيم الحكمة والتصرف الصحيح في أخطر الأمور وأشدها على المسلمين ، والمتتبع لسيرة الرسول العظيم نجد بأن الصحابة قد مروا بأعظم من الذي نراه اليوم أو نسمعهُ ، وكان رسول الرحمة يصبرهم ويواسيهم بالخلق الكريم وبإبتسامه سمحاء وبوعد جميل ، إذاً فالحل هُنا ، ليس بدفن الؤوس في الرمال والتغاضي على قضايا الأمة حول الفتن الحالية، وليس الحل كذلك في الحرب الغير مبرمجة والتي تفتقر إلى التخطيط والتسييس وتحديد الأهداف ووضع الحدود والنواهي والقيم .
الخلق القويم هو إيجاد البديل الصحيح والطريقة المثلى فيما يخص مشاكل أمتنا الحالية ، وإن كان ذلك صعباً فعلينا دائماً أن لا نختار الطريق السهل لتحقيق أهدافنا بل نختار الطريق الأمثل!
كلنا يعلم بأن عدونا الأول هو إسرائيل ، ولقد منحها الله من الخيرات والإمكانيات والقدرات في جميع مجالات الحياة لتكون الأفضل والأحسن ، ومهما كان عملنا أو جهدنا فإننا لن نصل لما وصلوا إليه ، وذلك ليس لعدم الوجود القدرة أو الإمكانيات لدينا ، وإنما لعدم وجود مشيئة من الخالق بتيسير الحصول على ما يمكلون أعداء الأمة الآن ، لقولهِ تعالى في سورة الليل : وَأَمَّا مَنْ بَخِلَ وَاسْتَغْنَى (8) وَكَذَّبَ بِالْحُسْنَى (9) فَسَنُيَسِّرُهُ لِلْعُسْرَى (10)
إذاً فمحاربة أعداء الأمة بنفس سلاحهم وبالإسلوب ذاتهُ ليس من الممكن عملياً !
نعود ونراجع أنفسنا لنبحث عن الشيء الذي ميزنا بهِ الله عن اليهود وإعطانا إياه ولم يعطهم منهُ شيئاً وهم بأمس الحاجة إليهِ فنهزمهم بهِ خير هزيمة ، ذلك الشيء ياأحبتي هو الإسلام وهو ذلك الدين الحق ، فنحن كعرب وكمسلمين نمتلك الدين حصرياً ، فوجودهُ يعني وجودنا ، وقوتهُ تعني قوتنا ، ونحن الذين صدَّرنا الدين للعالم أجمع ولم نصدر تكنولوجيا أو طائرات وسيارات وهكذا ، وهم لو عملوا وإجتهدوا ودفعوا مايملكون وما لا يملكون ملىء الأرض ذهبا لن يكون فيهم رسول ولا رسالة بمشيئتهم ، الدين يا إخوتي هو ما نملكهُ وما لا يملكونهُ ، فرسولنا الكريم إنتصر على أعدائهِ بالدين فقط ولم ينتصر بعدتهِ ولا بعدده .
دين الإسلام جعل من الجيش المتكون من بضع مئات يواجه الألوف وبابصط الأسلحة ، وجعل الألف يواجه المئات المؤلفة من جيوش الفرس والروم والعجم والنصر كان دوماً حليف المسلمين ، وهذا السلاح الخطير والجبار ما زال بأيدينا وما زالت قوتهُ تُبهر القاصي والداني وما زال يتحدى العالم أجمع ويواجه الدنيا وما فيها شمالها وجنوبها ، شرقها وغربها ، الكنيسة والمسيحية إستسلمت ، اليهودية إستسلمت ، أما الإسلام لم يزل صامداً عنيداً منيعاً لا يجرؤ أحد على الإقتراب منهُ .
وأي متسائل عندما يسأل عن سبب محاربة العالم الكافر لنا وهم يملكون من النعم ما يُحسد عليهِ وما لم يمتلكهُ أحد من العالمين ، يصل إلى النتيجة بأنهم لا يملكون دين الإسلام ، لا يملكون العقيدة أو الإيمان ، لا يملكون القناعة والأخلاق العظيمة التي جاء بها الإسلام ، لا يملكون معنى الحب والرحمة واليقين والإستقرار النفسي والوجداني ، لا يملكون رحمة الله والعقيدة المثلى التي تهدأ نفوسهم وتأمنهم في دارهم ، لا يملكون الآخرة والجنَّة التي عرضها السماوات والأرض ، وهم بالنتيجة لا يملكون شيئاً ونحن المسلمون العرب نملك كل شيء، هذا هو سبب محاربتهم ، فهم يخافون من صحوتنا ، يخافون من نعود إلى كنوزنا ونسود بها العالم الذي لم يستطيعوا أن يسودوه بقوتهم وعظمتهم وسلطانهم ونفوذهم ، والإسلام يا أحبتي هو الخُلق الطيب ، والخلق معناهُ رجوع الإنسان إلى الفطرة التي خلقهُ الله عليها كما خلق آدم أول مرة ، فكلمة الأخلاق أو الخلق إنما جائت من الخليقة ، وخُلق آدم هو الأمثل والأعظم لكونهُ جاء من الخالق مباشرة ولم يمتزج بالأمور الدنيوية حينها .
دعونا نعود إلى فظرة الله التي فطر فيها آدم عليهِ السلام ونعامل الناس بأخلاق الإسلام ومحبة الإسلام وبدين الإسلام ، ننشر المحبة والرحمة بين الناس أجمعين ، نحارب الشر بالدين ، والكُره بالمحبة ، هذهِ رسالة المحبة والرحمة للناس أجمعين ، كفانا تعالياً وكبرياءاً وتكبراً ، فكل واحد منا يُريد أن يظهر على جثة الآخر ، لماذا لا يكون لكل واحدٍ منَّا عملهُ والله يُجازي من يشاء بغير حساب.
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
محمد "محمد سليم" الكاظمي
فمع إحترامي لآراء الجميع من شيوخ وعلماء وفقهاء وناس بصطاء نرى بأنهم يفتقرون إلى الخلق القويم ، فالخلق القويم يا إخوتي هو من أهم مميزات وفوارق رسولنا الكريم محمد صلى الله عليهِ وسلم ، وهو ما أعطى هذا الرسول العظيم الحكمة والتصرف الصحيح في أخطر الأمور وأشدها على المسلمين ، والمتتبع لسيرة الرسول العظيم نجد بأن الصحابة قد مروا بأعظم من الذي نراه اليوم أو نسمعهُ ، وكان رسول الرحمة يصبرهم ويواسيهم بالخلق الكريم وبإبتسامه سمحاء وبوعد جميل ، إذاً فالحل هُنا ، ليس بدفن الؤوس في الرمال والتغاضي على قضايا الأمة حول الفتن الحالية، وليس الحل كذلك في الحرب الغير مبرمجة والتي تفتقر إلى التخطيط والتسييس وتحديد الأهداف ووضع الحدود والنواهي والقيم .
الخلق القويم هو إيجاد البديل الصحيح والطريقة المثلى فيما يخص مشاكل أمتنا الحالية ، وإن كان ذلك صعباً فعلينا دائماً أن لا نختار الطريق السهل لتحقيق أهدافنا بل نختار الطريق الأمثل!
كلنا يعلم بأن عدونا الأول هو إسرائيل ، ولقد منحها الله من الخيرات والإمكانيات والقدرات في جميع مجالات الحياة لتكون الأفضل والأحسن ، ومهما كان عملنا أو جهدنا فإننا لن نصل لما وصلوا إليه ، وذلك ليس لعدم الوجود القدرة أو الإمكانيات لدينا ، وإنما لعدم وجود مشيئة من الخالق بتيسير الحصول على ما يمكلون أعداء الأمة الآن ، لقولهِ تعالى في سورة الليل : وَأَمَّا مَنْ بَخِلَ وَاسْتَغْنَى (8) وَكَذَّبَ بِالْحُسْنَى (9) فَسَنُيَسِّرُهُ لِلْعُسْرَى (10)
إذاً فمحاربة أعداء الأمة بنفس سلاحهم وبالإسلوب ذاتهُ ليس من الممكن عملياً !
نعود ونراجع أنفسنا لنبحث عن الشيء الذي ميزنا بهِ الله عن اليهود وإعطانا إياه ولم يعطهم منهُ شيئاً وهم بأمس الحاجة إليهِ فنهزمهم بهِ خير هزيمة ، ذلك الشيء ياأحبتي هو الإسلام وهو ذلك الدين الحق ، فنحن كعرب وكمسلمين نمتلك الدين حصرياً ، فوجودهُ يعني وجودنا ، وقوتهُ تعني قوتنا ، ونحن الذين صدَّرنا الدين للعالم أجمع ولم نصدر تكنولوجيا أو طائرات وسيارات وهكذا ، وهم لو عملوا وإجتهدوا ودفعوا مايملكون وما لا يملكون ملىء الأرض ذهبا لن يكون فيهم رسول ولا رسالة بمشيئتهم ، الدين يا إخوتي هو ما نملكهُ وما لا يملكونهُ ، فرسولنا الكريم إنتصر على أعدائهِ بالدين فقط ولم ينتصر بعدتهِ ولا بعدده .
دين الإسلام جعل من الجيش المتكون من بضع مئات يواجه الألوف وبابصط الأسلحة ، وجعل الألف يواجه المئات المؤلفة من جيوش الفرس والروم والعجم والنصر كان دوماً حليف المسلمين ، وهذا السلاح الخطير والجبار ما زال بأيدينا وما زالت قوتهُ تُبهر القاصي والداني وما زال يتحدى العالم أجمع ويواجه الدنيا وما فيها شمالها وجنوبها ، شرقها وغربها ، الكنيسة والمسيحية إستسلمت ، اليهودية إستسلمت ، أما الإسلام لم يزل صامداً عنيداً منيعاً لا يجرؤ أحد على الإقتراب منهُ .
وأي متسائل عندما يسأل عن سبب محاربة العالم الكافر لنا وهم يملكون من النعم ما يُحسد عليهِ وما لم يمتلكهُ أحد من العالمين ، يصل إلى النتيجة بأنهم لا يملكون دين الإسلام ، لا يملكون العقيدة أو الإيمان ، لا يملكون القناعة والأخلاق العظيمة التي جاء بها الإسلام ، لا يملكون معنى الحب والرحمة واليقين والإستقرار النفسي والوجداني ، لا يملكون رحمة الله والعقيدة المثلى التي تهدأ نفوسهم وتأمنهم في دارهم ، لا يملكون الآخرة والجنَّة التي عرضها السماوات والأرض ، وهم بالنتيجة لا يملكون شيئاً ونحن المسلمون العرب نملك كل شيء، هذا هو سبب محاربتهم ، فهم يخافون من صحوتنا ، يخافون من نعود إلى كنوزنا ونسود بها العالم الذي لم يستطيعوا أن يسودوه بقوتهم وعظمتهم وسلطانهم ونفوذهم ، والإسلام يا أحبتي هو الخُلق الطيب ، والخلق معناهُ رجوع الإنسان إلى الفطرة التي خلقهُ الله عليها كما خلق آدم أول مرة ، فكلمة الأخلاق أو الخلق إنما جائت من الخليقة ، وخُلق آدم هو الأمثل والأعظم لكونهُ جاء من الخالق مباشرة ولم يمتزج بالأمور الدنيوية حينها .
دعونا نعود إلى فظرة الله التي فطر فيها آدم عليهِ السلام ونعامل الناس بأخلاق الإسلام ومحبة الإسلام وبدين الإسلام ، ننشر المحبة والرحمة بين الناس أجمعين ، نحارب الشر بالدين ، والكُره بالمحبة ، هذهِ رسالة المحبة والرحمة للناس أجمعين ، كفانا تعالياً وكبرياءاً وتكبراً ، فكل واحد منا يُريد أن يظهر على جثة الآخر ، لماذا لا يكون لكل واحدٍ منَّا عملهُ والله يُجازي من يشاء بغير حساب.
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
محمد "محمد سليم" الكاظمي
mercredi 1 juillet 2015
طرق لعلاج الاكتئاب المزمن ، طريقة علاج الاكتئاب والخمول والكسل
الاكتئاب مرض نفسي قد يؤدي الى امراض عضوية فيجب عليك علاجه في بدايته حتى لايتطور ويصعب عليك التعامل معه هيا نتعرف على اهمية بعض الاغذية لمعالجة الاكتئاب :
الأسماك والمأكولات البحرية
أثبتت الدراسات الطبية أن تناول الأسماك يساعد في تغذية الجسم وخاصة خلايا المخ، فتحتوي الأسماك وخاصة تلك التي تعيش في المياه الباردة كالسالمون والتونة والسردين على نسبة عالية من عنصر الأوميجا 3 الذي يساعد على التحسين من وظائف المخ والأنشطة العصبية به، كما أثبتت الدراسات أن الأشخاص التي تتناول الأسماك تكون أسعد من الأشخاص الذين يتناولون اللحوم بأنواعها، لذلك احرصي على تناول الأسماك والمأكولات البحرية مرة أسبوعيًا على الأقل لتساعدي نفسك في التخلص من المشاعر السلبية في حالة التعرض لأحد المواقف السلبية.
البيض
يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين بي، والذي أثبتت الدراسات العلمية أنه يقضي على المشاعر السلبية ويدخل في تصنيع أدوية علاج الاكتئاب والضغط النفسي، ففيتامين بي المتوفر في صفار البيض يحسن من الوظائف العصبية، لذلك قومي بتناول البيض في حالة الشعور ببعض المشاعر السبية لتتخلصي منها على الفور، لكن عليكِ الحرص من عدم الإسراف في تناول البيض لخطورة ذلك على الجسم فيكفي تناول بيضة واحدة مسلوقة أو مقلية.
مشروب عصير الليمون
من المشروبات التي تساعد على تجديد خلايا الجسم لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مشروب عصير الليمون، فالليمون من النباتات المشهورة باحتوائها على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، كما يصاب الجسم بحالة من الانتعاش بعد تناول القليل من عصير الليمون، لذلك احرصي على تناول العصير اليمون البارد في حالة إصابتك بضيق نفسي لتخرجي من هذه الحالة المزعجة.
الشاي الأخضر
يحتوي مشروب الشاي الأخضر على نسبة عالية من الحمض الأميني الذي يساعد على إنشاء موجات ألفا بالمخ وهذا ما يعمل كمهدئ سريع للأعصاب، قومي بتناول كوب من الشاي الأخضر في حالة الإصابة بحالة من الضيق النفسي.
المكسرات
تحتوي المكسرات على نسبة لا بأس بها من عنصر المغنسيوم الذي يساعد في الرفع من الحالة المزاجية عن طريق إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة التي يحتاجها وإنتاج السروتنين الذي يهمل كمهدئ طبيعي للأعصاب، كما تحتوي المكسرات على نسبة من الدهون الصحية والبروتين الذي يعمل على تقوية عضلة القلب واستقرار مستوى السكر في الدم.
Inscription à :
Articles (Atom)